自己育成型カフェ~i cafe~

人生いろいろあるが、結局は自分がどう在るかだけ!

ダイエット 4日目

ポチッとしてくれたらしいです!

 

ダイエット 4日目

 

今朝の体重

f:id:icafe:20190522075045j:image

 

活動

ウォーキング30分

軽めの筋トレ(腹筋・背筋・胸筋)

 

食事

朝食なし

昼食なし

夕食:お好み焼き・焼きラーメン・パフェ

 

今日は食べましたね~

 

今まで、すべて自分の感覚でやっていて、重かったら絞る。みたいな感じでやっていました。なので、体重をこんな感じで管理するのは新鮮ですね!

 

また明日!

 

 


人気ブログランキング

よく受ける質問

ポチッとしてくれたらしいです!

 

■よく受ける質問

習得したもので、大きなものはなんですか?

 

これは、素晴らしい質問だし悩む質問だ!

 

この質問を受けて、最初に頭に浮かんだ文字は孤独孤高でした。

 

人の中できていかなければならい私たちには、必要だと感じる。

 

しかし!

孤独、孤高になる為に努力をするのではない。

 

何かを成す為には、必要な手段であるということだ。

 

他人は常に、それぞれの尺度でものを言います。も他人に対してそうなので、よく観察して、冷静になるように自分に言い聞かせています。

それをに対して言っているとしても、それが私に必要かはわからない。

周囲の人が快適に過ごすためのものかもしれないしね。

 

人間は面白い生き物だ!

 


人気ブログランキング

ダイエット 3日目

ポチッとしてくれたらしいです!

 

 

ダイエット3日目

 今朝の体重

f:id:icafe:20190521065039j:image

追い込まずのんびりやっていますので、こんなもんでしょう。

 

活動

ストレッチ

職場往復1時間

筋トレ(背筋)

 

食事

朝食なし

昼食:アジの煮付け・かぼちゃ煮・きゅうりシラス酢もの・白ご飯・味噌汁・ミルクきな粉団子

夕食:マリネ

 

それではまた明日!

 

 

 


人気ブログランキング

敵!?味方!?

ポチッとしてくれたらしいです!

 

敵!?味方!?

 

以前に少し触れましたが

https://icafe.hatenablog.com/entry/2019/05/21/%25E4%25BA%25BA%25E3%2581%25AF%25E7%259A%2586%25E3%2582%258F%25E3%2581%258C%25E3%2581%25BE%25E3%2581%25BE

結論

敵、味方はコミュニケーションの量はかなり影響する!

 

分析1

コミュニケーションをとるときに、他者の話ばかりをする方は、自分を見失っている傾向が強い。

話しを聞く方も同じようなタイプならば、すぐ感化されるだろう。

そして、その情報で見始めるのでそのようにしか見えない。(もう操られている)

 

分析2

冷静な方は、その話しを聞き共感と理解で関係性を深めて諭していく。

こんな方に出会えたらいいですね!

 

分析3

面倒臭いや自分の立場があるので、上手く交わしていく。

 

展開

様々なタイプがあると思うが、どれがいい悪いということではなく、どのタイプになりたいかってことだと思う。

それを決めて努力していく。

話しがそれましたm(_ _)m

敵!?味方!?は、コミュニケーションので決まることが多い。

 

コミュニケーション能力は大切だが、自分をする心はもっと大切だ!

そして、敵味方の世界からび出そう!

 

 


人気ブログランキング

ダイエット 2日目

ポチッとしてくれたらしいです!

 

ダイエット 2日目

 

質問がありましたので。

ダイエットをする予定ではなかったのです。体重という数字を重視していないんで。

その辺の管理をどうしているか?とお問い合わせがありましたので、体重を増やしてやっています。

ダイエットというより、いつもの生活感ですね!

 

今朝の体重

f:id:icafe:20190520224841j:image

気持ち減りましたね。

 

活動

20分 ウォーキング

スクワット

腹筋

 

食事

朝食なし

昼食なし

夕食は、胸肉のおろし和えとシチュー

 

明日はどうですかね~

 

 

 


人気ブログランキング

何がない!?

naniga 

ポチッとしてくれたらしいです!

 

  

何がない!?

 

結論

『ないない』ってよく聞くのは、『希望』がないのかもしれない。

f:id:icafe:20190521075110j:image

写真提供:結凪(ゆな) (@yuna_yokohama) • Instagram photos and videos

 

分析1

あれがないからできない。これがないから…

言えばきりがない。それらは、やってもしかたがないという言い訳で、やっても先が見えない不安感を知られたくない無意識的な防御反応の可能性が高い。

 

 

分析2

社会の同調力によるもの。みんな一緒でないといけないという日本的な考え。

 

展開

情報社会で、それを呑みにすることからくるりが生じている。

日本は厳しい状況になっていくと常に報じているが、この国に未来がないということはない。

f:id:icafe:20190521074635j:image

写真提供:おもやいファーム | 乙村式にんにくの通販 効能 取り扱い店舗

 

は射しているが、づかないだけだ!
f:id:icafe:20190521075354j:image

写真提供:福岡県サッチーさん

 

未来創造しよう!

f:id:icafe:20190521075539j:image

写真提供:福岡県 ゆうこさん

 

 

 


人気ブログランキング

ダイエット 初日

ポチッとしてくれたらしいです!

 

タイトルはダイエットだがそうではない。

どうやって管理しているのか!?

ってことで、体重を増やしたのでここからやっていきます!

 

2019/5/21

f:id:icafe:20190520071315j:image

いい感じにてました!

キープが板に着いていると、るのもキツい。

 

早速、やっていきましょう!

 

これが朝ですね!

朝は何も食べていません。(いつも)

昼も食べていません。(珍しくない)

夜は『むね肉のみぞれ和え』

 

ストレッチのみで、筋トレはなし!

 

明日の朝はどうなっているでしょ~

f:id:icafe:20190521215615j:image

写真提供:まみさん

 

それではまた明日!

 

 

 


人気ブログランキング